“请大家闭上眼睛，跟着音乐，感受海浪的声音……”在闫丹凤的温声引导中，一幅惬意舒适的画面逐渐在学生的脑海中展现。没错，这就是法医学院正在举办的心理健康讲座现场。
5月13日上午，法医学院举办了一场“阳光心态，健康人生——情绪与压力管理”主题心理健康教育讲座，由白日梦我心理健康中心主任闫丹凤主讲，法医学院2019级、2020级辅导员何文婷主持，2019级、2020级全体学生参加。本次讲座积极响应疫情防控政策，现场分两个教室进行，慎思B302现场进行，慎思B301同步直播，部分学生在腾讯会议线上参加。
讲座中，闫丹凤从世界关于心理健康情况的现状引入，介绍了压力的定义、分类、与身体健康的关系等，针对当代大学生心理特点及在疫情封控时易出现的心理问题，传授了三种应对压力的方法——即暴露疗法、画图法、十巧操。
闫丹凤带领同学们现场尝试了四联画图法。画下自己当下感受到的压力、可以想到的所有解决方法及战胜压力后的心情，这种方法旨在释放学生沉睡的负性能量和情绪，并使其转化成正能量再度流动。面对如此新颖的游戏，学生们的积极性马上被调动起来，纷纷低头作画，寻找着与肩头压力的和解方法。
闫丹凤说：“面对学习生活中的大量压力，同学们要学会使用正确的方法进行调节，在难题中寻找成就感，也应该思考自己对于成功的追逐是否是一种幸福的假象，从而释放情绪，收获更幸福的大学生活。”她带领同学们一起做“十巧操”放松身心，在一阵阵双手拍击声和逐渐扬起的笑容里，本场讲座结束。
整场讲座，闫丹凤引经据典、妙语连珠，以讲解结合实践的方式，带给了同学们一次心灵上的沐浴，为长期处于疫情高压状态下的同学们提供心理疏导，引导同学们站在问题的有利面思考对策。
（文/何文婷、杨玥瑶、常梦圆；图/何文婷）
